こんにちは!ボディメンテナンスラボです! 今日は筋肉を維持しながら痩せるための5つのポイントについて話していきたいと思います。 まず1つ目のポイントは、タンパク質の摂取です。筋肉維持に必要な栄養素の中心はプロテイン。私たちの身体を動かし、筋肉…
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